• Април 26, 2024

След всяко природно събитие треперене ураган или наводнение; Чувстваме се стресирани и тревожни, може дори да имаме паническа атака. За да избегнем това, ви даваме някои средства за защита стрес след тремор.

Според проучвания, публикувани от Медицински университет на щата Сиракуза, Ню Йорк, някои билки може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност. Намалява нивата на кортизол, едно от веществата, които тялото отделя при чувство на стрес.

Това може да ви помогне да се почувствате по-добре:

валериан

Известно е, че е седативна билка , произвежда релаксиращ ефект, който действа директно върху мозъка. Повечето хора, които консумират валериана, го правят в малки капки или придружени с чай от лайка или мек вкус; Тази билка има силен аромат.

дишане

Това е една от най-добрите техники за успокояване. Чрез дишане намаляваме нивата на стрес благодарение на оксигенацията; Сякаш изпращам сигнали до тялото, казвайки, че „всичко ще бъде наред“.

Дълбокото дишане на всеки пет минути е отличен вариант. Вдишване през носа и издишване през устата.

пасифлора

Това е цвете, което е одобрено от някои лекари намаляване на тревожността , Това е естествен седатив, който се консумира като чай. Дори някои хора го използват за борба с безсънието.

упражнение

Въпреки че това не е това, което наистина искаме да направим. Доказано е, че ендорфините и серотонинът, освободени по време на тренировка, намаляват стреса и създават чувство за благополучие.

Тези средства за защита срещу стрес след тремор Те могат да бъдат много ефективни за вас. Не забравяйте, че запазването на спокойствието има значение и е важно за вашето физическо и емоционално здраве.

Тъй като четеш това ...

Странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

Ползи и ползи от зехтин