Урината показва ниво на хидратация

• Може 15, 2024

Понякога омаловажаваме хидратация Въпреки това, някои неудобства, които непрекъснато страдаме, могат да бъдат свързани с недостатъчно и неадекватно попълване на телесните течности и соли. Един от начините за откриване на проблеми с нашия воден прием е чрез урина .

Когато не страдаме заболявания свързани с бъбреци или пикочния мехур, цвета на нашия урина , може да покаже дали приемаме количеството вода и минерални соли, от които се нуждае тялото ни. Например:

1. Ако урината ви е напълно прозрачна или малко цвят означава, че имате оптимално ниво на хидратация.
2. Ако урината има светложълт оттенък, трябва да пиете малко повече вода.
3. Ако цветът на урината е силно жълт и има пронизваща миризма, това означава, че изобщо не сте хидратирани, така че е необходимо да увеличите приема на вода. В някои случаи този тоналност се появява, когато сте пили или поглъщали нещо, което боядисва урината ви.

Подобрява функцията на организма с хидратация

Когато нивото на хидратация е много ниско в нашето тяло, способността за концентриране е намалена, храносмилателните нарушения се появяват като възпаление чревни и запек ; както и проблеми в. \ t бъбреци , задържане на примеси от метаболизъм , спазми, чувство умора и по-ниски физически характеристики.

Също така, лошото хидратация Той променя физическия образ, защото намалява яркостта в очите, устните са част, устата е суха и кожа , ноктите са счупени и. \ t коса , Следователно е необходимо да се хидратира правилно, като се вземат предвид фактори като възраст, пол, заболявания , физически дейности и климат на мястото, където живеем.

Като цяло, средно по два и половина до три литра течности трябва да се пият всеки ден, т.е. между естествена и ароматизирана вода, супи, кремове, между другото; винаги се грижи течностите, които се поглъщат, да съдържат правилните количества натрий, калий, хлориди и сулфати. А ти, имаш ли достатъчно хидратация?

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Може 2024).