Техники за релаксация влияят на нашата генетична активност

• Април 29, 2024

Можете да снимате разбита светлина, спор с партньора си или кафе, разсипано на панталоните ви, но стресът е част от ежедневието ни. Можем да контролираме колко влияе на нас, но това е един от основните фактори за развитие физически заболявания и психическо.

Според изследвания от Харвардското медицинско училище, стресът може да допринесе за засилване на здравните проблеми, като например високо налягане потискане на имунната система, мигрена, безсъние, депресия и др.

Разпознавайки признаците на стрес, е възможно да се научите да се справяте с трудни ситуации. Техниката на отговор с релаксация може да има толкова силен ефект върху тялото, че неговата полза е дълбока и работи генетично ниво .

Проучването изследва последиците от релаксационен отговор в определени групи от гени, които могат да активират или не на тези гени. Тези групи участват в начина, по който тялото контролира свободни радикали, процесите на възпаление и клетъчна смърт.

на техники за релаксация че доброволците от изследването са включвали медитация, йога, групи от дишане, и повтаряща се молитва .

Въпреки че тези изследвания все още не са потвърдени, те дават по-голяма надеждност на теорията връзка между тялото и ума и как подобна връзка би могла да има важни последици в начина, по който третираме някои заболявания.

Представяме ви видеоклип за кратка медитация, която може да ви помогне да започнете вашите практики за релаксация:

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).