Диетата на Аткинс, нейните плюсове и минуси

• Може 5, 2024

на Диета на Аткинс Тя е създадена от Д-р Робърт Аткинс преди повече от три десетилетия и се превърна в един от най-известните, защото хората губят тегло.

Диетата на лекаря Аткинс обещава да намали до четири килограма през първата седмица. Тя се основава на консумация на високи дози протеин и намаляване на приема на здравословни храни като бобови растения, зеленчуци и въглехидрати.

Някои от храните, които могат да се консумират без ограничения, са: месо (с изключение на черния дроб), риба и морски дарове; мазнини от всякакъв вид (майонеза, масло и масло); яйца; пресни и стари сирена, но те трябва да се консумират умерено.

Храните, които не могат да се консумират са: захар (мед, плодове и др.), Брашна, зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци и мляко.

Реалността на диетата на Аткинс

Въпреки че диетата на Аткинс дава добри резултати по отношение на загубата на тегло, тя има някои недостатъци за здравето. В тази връзка д-р Пилар Милки от IНационален институт по медицински науки и хранене , посочва:

"Тази диета отслабва и ние се насищаме чрез мазнини, но тя не е от полза за тялото, тъй като те консумират много протеини и забравят зеленчуците и плодовете, които са необходими за правилното функциониране на тялото" ,

въздействие

Един от основните вредни ефекти от тази диета е, че като консумирате толкова мазнини и почти няма въглехидрати, бъбреците работят прекалено много и влияят върху метаболизма на организма:

„Освен това процесът на храносмилане се забавя; органите са повредени и могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми, особено ако се прави за продължителен период от време, ”каза специалистът по здравеопазване.

Видео Медицина: Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Може 2024).