8 съвета за предотвратяване на рак

• Април 25, 2024

Науката непрекъснато търси възможности за намаляване на риска от заболяване, тъй като при възрастните има пряка връзка с начина на живот, така че има специален интерес да се потърси съвет за предотвратяване на рак, а един от ключовете е в храненето

И двете Американско общество за борба с рака (Американското общество за борба с рака) като Американски институт за изследване на рака (Американски институт за изследване на рака) имат диетични насоки, които могат да помогнат за предотвратяване на неоплазия.

1. Увеличете ежедневно консумацията на плодове и зеленчуци.
2. Включете зърна, зърнени храни, хляб и тестени изделия в ежедневната диета.
3. Поддържайте умерена консумация на червено месо.
4. Включете в храната храни с ниско съдържание на мазнини.
5. Ограничете употребата на сол.
6. Постигане и поддържане на здравословно тегло.
7. Упражнявайте за 30 минути на ден.
8. Елиминирайте както алкохолните напитки, така и тютюна в начина на живот.

За някои специфични случаи се провеждат изследвания за оценка на положителното въздействие, което съществува между някои храни и превантивния им ефект, какъвто е случаят с рака на соята и гърдата.

Приемът на този бобов в умерени количества е безопасен за жени, страдащи от този вид рак. Някои проучвания показват, че консумацията му може да намали появата на заболяването при здрави жени, но не предотвратява появата на нови огнища при тези, които са го развили.

Препоръчва се обаче преживелите да прегледат и да се консултират с лекаря си информацията, която се генерира, за да се установи по отношение на диетата си предпазните мерки, които трябва да се вземат.

По отношение на колоректалния рак Национален институт за рака в САЩ , казва, че проучванията не са показали, че има намаляване на риска от развитие, когато количеството мазнини, плодове и зеленчуци в диетата е променено.

Какво контрастира с констатациите за други видове тумори, където увеличението на порциите плодове и зеленчуци представлява по-нисък риск.

Освен това начинът за приготвяне на храна също може да бъде съюзник в превенцията, така че предложенията са:

1. Избягвайте излагането на месото на пламъци или гореща метална повърхност, както и намаляване на времето за готвене.
2. Предварително го пригответе по друг начин, преди да го изложите на високи температури, за да намалите времето.
3. Завъртете месото често през източника на топлина.
4. Изрежете изгорените парчета, за да избегнете поглъщането им.

Въпреки че ракът е мултифакторно заболяване, от съществено значение е да се следи информацията, която се генерира около това състояние.

Идеалното е да обсъдите това с Вашия лекар и да приложите на практика тези съвети, насочени към предотвратяване или подобряване на здравните условия, за да помогнете за намаляване на рисковете. - Благоразумието овластява думите ви. Ако искате да научите повече информация пишете на bojorge@teleton.org.mx

* Д-р Лурдес Вега Вега, педиатричен онколог и медицински директор на Детската телетонна болница по онкология.
 

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).