Скуош укрепва сърцето

• Може 1, 2024

на скуош Това е спорт произхожда от Англия, в която играчите удариха топка с техните ракети което го прави скача на предна стена на съд , Това е една от най-бързите и напрегнати дейности.

на скуош предоставя много ползи на онези, които го практикуват: от обостряне на Акценти , докато положителната стимулация сърце , поради последователното редуване на различни движения по време на тяхната практика.

Според доклад на Американския колеж по спортна медицина скуош , в сравнение с девет други спортен , се смяташе за най-здравословния, който трябва да се практикува и отличен начин да влезете в динамичен и забавен начин.

на скуош постигнати високи оценки мускулна издръжливост и изгаряне на калории , В тази последна, тя имаше изключително място, тъй като спорт какво повече калории прекарват в 30 минути, със средно 517.

В допълнение към големия разход калоричен , докладът цитира други ползи :

1. Позволява много добро пулс в кратък период, който в дългосрочен план се увеличава кардиореспираторна резистентност , 2. Това е отлично сърдечно-съдови упражнения защото запазва сърце в постоянна дейност, при която сърцебиене те регистрират между 160 и 210 пулсации в секунда. 3. Разработете гъвкавост увеличава сила и мускулна издръжливост , 4. Укрепва корема и долната част на тялото, особено краката и седалището. В допълнение, чрез повишаване проветряване на кръв , укрепва крайниците и позволява по-добро кръвообращението. 5. Стимулира развитието на тази част познавателен чрез принуждаване на играча да дефинира игровите ситуации за части от секунди. Това увеличава Акценти и безкрайни нервни крайници .

Докладът на Колежа завършва доклада си с препоръка и предупреждение за тези, които желаят да я практикуват: внимавайте Ахилесово сухожилие и ракета на противника.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.