• Може 4, 2024

Начин за премахване на отпуснатостта на оръжията и крака е постоянна практика на упражнения, специално предназначени за тези области, както и редуващи се обучение всеки ден от седмицата, за да се предотврати свиването на мускулите с движенията.

Според Джил Бъни, модел и специализиран треньор , рутина на обучение за пълно тяло три пъти седмично, което ще ви помогне да дефинирате мускулите на краката, гънките и ръцете.

Може да се интересуват от: Тон ръцете си с пилатес

График себе си упражнява и да го ползват!

Ако сте един от хората, които искат да имат тонизирани ръце и крака, но с течение на времето се отегчавате или губите мотивацията си за упражнение , може би бихте си спомнили минали преживявания.

Според проучване на. \ T Университет на Ню Хемпшир , Мислейки за положителни ситуации от миналото по време на упражнението, ви помага да създадете навик и желание да продължите с физическа активност

Не забравяйте, че балансираната диета е идеалното допълнение за постигане на целите ви и спазване на ефективни резултати за кратко време. Също така изпийте поне два литра вода на ден, за да ги хидратирате тяло и елиминира токсините.

Готови ли сте да поддържате мотивацията си и тонизирате мускули на ръцете и краката си? След това проверете фотогалерията и се оформете. Важно е да използвате някои гири за подобряване на движенията. А ти как тонизираш тялото си?
 

Видео Медицина: ПП ВЛОГ : Как я ХУДЕЮ? Разбор КОСМЕТИКИ и съемка нового КОМПЛЕКСА! (Може 2024).