• Може 6, 2024

Едно от най-лошите усещания, които може да имате, е това, което идва, когато имате изяден и въздухът не ви пасва. Тъй като ние не винаги имаме предписани лекарства на ръка, естествени средства защото кога си?пълен „Те са надеждна алтернатива.

Марк Бог , преподавател в катедрата по психиатрия Медицински колеж към университета във Флорида , показва, че за сигналите до удовлетворение на храната достигне мозък на човек тънък , но 20 или повече за тези, които страдат прекалена пълнота .

Поправете излишъците

Ако сте като повечето хора, рядко можете да отделите достатъчно време, за да изчакате доволен , логично е, че страдаш за това, че сипълен ". За да можете да го ликвидирате, споделяме съвета на специалиста Надя Андреева , автор на "Честит корем" .

1. Използвайте копър. Андреева препоръчва да се приготви чай, така че усещането неудобство Минете по-бързо. Натройте една чаена лъжичка семена копър добавете го в чаша вода, оставете да заври и оставете да престои 10 до 15 минути. Вземете две до три чаши в деня си.

2. Дишай. Направете пет минути дишане дълбоко коремна Това ще помогне на въздуха, който сте погълнали да се хранят, да изчезне бързо, и ако имате болка , постепенно намалява.

3. Чай от мента и мента Това е вкусна опция, която отива директно към вашия храносмилателната система показва специалиста. Неговото действие е да ви помогне да получите храна резюме правилно и по-бързо.

4. Завъртете. Отивате за лека разходка в продължение на 30 минути ще се почувствате по-леки; Ако правите малки скокове или завои, вие сърце ще победи по-бързо, ще увеличите кръвообращение и освободи газ което ви причинява дискомфорт

5. Опитайте позиция. Акойога харесва ти, позита на детето или на supta vajrasana , са най-добрите асани, които се елиминират газове натрупани и по-ниски подуване на тялото В случай, че панталоните ви не се затварят повече.

6. Почивка. Ако предишната стъпка изглежда доста сложна, Андреева ви препоръчва облегнете назад отляво и дишам дълбоко. Това има освобождаващ ефект и неприятното усещане може да намалее.

Така можете да избегнете неудобствата, като се чувствате "пълни", Линда Бейкън , професор по хранене в. \ t Градски колеж в Сан Франциско , показва, че ядете само когато имате глад и дори когато се чувствате комфортно. Избягвайте разсейването и го правете бавно.

С тези препоръки и средства за защита естествено, когато сте „пълни”, със сигурност няма да ви пострада отново за храна.

Видео Медицина: Nudos para SEÑUELOS de Pesca Rapala (Може 2024).