Обновете се с прости неща!

Какво ви поражда удоволствие? Без да го осъзнаваме, най-простите неща, които имаме в живота си, могат да ни дадат големи удовлетворения и да ни помогнат да забравим за стреса, както и да подобрим качеството на живот.

Няколко научни изследвания показват, че съществуват дейности, които благоприятстват производството на ендорфини, по-известни като хормони на щастието. В информацията, публикувана в Постът на Хаффингтън Посочете някои неща, които могат да ви помогнат да намерите баланса си и да се насладите на живота.

 

Обновете се с прости неща!

 

  1. Коментар във Facebook. Разследване на. \ T Харвардски университет Той уточнява, че излъчването на коментар в тази социална мрежа произвежда удоволствие, много подобно на това, което се случва по време на сексуални отношения или хранене.
  2. Опитайте любимата си сутрешна напитка. Изследване на Международна организация за кафе Кафето подобрява настроението и създава удоволствие, тъй като повишава нивата на ендорфин, които възпрепятстват развитието на депресии.
  3. Насладете се на пътуването си Забравете стреса и мислете за положителни неща, докато стигате до работа.
  4. Смейте се. Смехът е отличен детонатор на удоволствието. Робин Дънбар, психолог в Оксфорд изтъква, че мускулните усилия, които се получават по време на смях, увеличават ендорфините, които облекчават стреса, подобряват настроението ви и укрепват имунната система.
  5. Слушайте любимата си музика Разследване, публикувано в списанието Nature Neuroscience Той уточнява, че удоволствието от слушането на музика причинява секреция на допамин.

За да се насладите на удоволствието, не се нуждаете от хиляда часа или усилие, защото само с минута можете да се насладите на прекрасни преживявания, които ще направят деня ви специален, изпълнен с енергия. А за вас какво ви доставя удоволствие?


Видео Медицина: Clash-A-Rama! The Series: A Knight To Remember (Февруари 2023).