• Април 29, 2024

Понякога, без ние да осъзнаем някои навици или неща, които правим ежедневно, те ни поставят лошо настроение и тези хора, които са около нас, са тези, които страдат от тази промяна на ума.

Да имаш добро разположение на духа и да се насладите на нещата, които съществуват в живота, просто трябва да обърнете внимание на всичко, което генерира негативни мисли и емоции.

Може да се интересувате: 4 неща, за да сложите край на лошото настроение

Обърнете внимание и ги отстранете!

1. чета , Според Мария Макнатон-Касил, медиен психолог в Тексаския университет в Сан Антонио, Той уточнява, че този навик прави лошите хора, които имат различна гледна точка от автора и искат да го изразят. Т.е. техните идеи са напълно различни от това, което е отразено в четенето.

2. Слушайте тъжна музика , Изследователи от Университета в Гронинген уверяват, че когато човек слуша тъжна или меланхолична музика, той генерира същите тези чувства, дори и при други хора, които обикновено възприемат тъжни, депресирани или гневни лица.

3. диета , Недостатъчният енергиен прием и неадекватното хранене променят функционирането на нервната система, което създава стрес и лошо настроение у хората, според изследователи от Калифорнийския университет, Сан Диего и Северозападния.

4. Не пийте достатъчно вода , Изследователи от Университета в Кънектикът и Института по екологична медицина към армията на САЩ детайлно разказват, че дехидратацията променя настроението на човека, регистрирайки гняв, стрес, объркване и тъга.

5. Оставете светлините да светят през нощта. Този навик ви пречи да почивате правилно, което генерира лошо настроение сутрин Ефектът е по-вреден, ако светлините са със синя светлина The Journal of Neuroscience .

Ако искате да имате добро настроение и да го споделите с другите, избягвайте тези навици или се опитайте да ги промените за нещо, което работи по-добре за вас. В допълнение, алтернативни терапии като медитация или йога могат да ви предпазят от лошо. А ти как подобряваш настроението си?