• Може 13, 2024

Знаете ли, че има навици Нездравословното, което изглежда безвредно, но всъщност може да навреди на вашето здраве? Според проучване на. \ T Университет Дюк, в САЩ , посочва, че повече от 40% от действията, които извършваме ежедневно, са навици.

Изследователите уточняват това, за да ги променят навици отнема три седмици, т.е. 21 дни; време, в което се генерират промени в неврологичните модели.

Знайте навиците, които увреждат тялото ви!

Ако анализирате поведението си на един ден, ще разберете, че правите нещата автоматично, което може да навреди на тялото ви, като следното:

1. Прекомерно използване на компютри. Да останеш седнал пред компютъра не само генерира заседналия начин на живот и е рисков фактор за затлъстяването, но засяга благосъстоянието и психичното здраве.
2. Слушайте музика Някои хора слушат любимата си музика с много високи обеми. Според Националния институт по здравеопазване на САЩ отбелязва, че многократното излагане на силен шум може да причини загуба на слуха.
3. Вземете диетична сода. Изкуствените подсладители, които съдържат тези напитки, подвеждат мозъка в увеличаване на консумацията на храна.
4. Пийте сок Едно проучване разкрива, че пиенето на чаша сок увеличава приема на калории поради съдържанието на захар. Освен това се намалява съдържанието на фибри и витамини.
5. Не спя добре. Лишаването от сън е свързано с промени в познанието, увеличава депресията и засяга имунната система. Дори това е рисков фактор за прекалена пълнота , мозъчно-съдови инциденти и диабет.

Затова е важно да анализирате навици както и здравословен начин да ги елиминирате. По този начин вие не само ще подобрите качеството на живота си, но и тялото ви ще бъде в оптимални условия. А ти, как се грижиш за тялото си?
 

Видео Медицина: HOW do AIRPLANES DEAL with YOUR SH**?! Explained by CAPTAIN JOE (Може 2024).