Митове за диети

• Април 26, 2024

Има много погрешни убеждения за това какво може да се постигне с a диета като идеята, че ако ядете по-малко, губите тегло и че колкото по-малко ядете по-тънкия ще бъдете; това обаче почти никога не се постига и ако е така, най-вероятно отново ще се повиши тегло Скоро след това.

Според изследването, публикувано в The Lancet, проблемът е, че имаме погрешни очаквания за това какво представлява a диета може да постигне, с неправилните съвети, които получаваме. Повечето хора започват диета с идеята, че ще видите резултатите бързо.

Диетолозите, както от Съединените щати, така и от Обединеното кралство, посочват, че за всеки 500 души калории че намаляваме ежедневната си консумация или изгаряме упражнявайки ни , можем да загубим 500 грама тегло всяка седмица. И ако този режим бъде проследен поне 12 месеца, ще загубим около 26 килограма.

От друга страна, за лекаря Кевин Хол и неговия екип Национални здравни институти САЩ, губят тази сума тегло Отнема около три години. Изследванията на програми за отслабване показват, че повечето от тези, които правят това диета те губят максимални килограми на шест месеца и скоро след като започнат да се увеличават тегло .

В тази връзка изследователят заявява, че „проучванията показват, че между 50 и 80% от тези, които го правят диета те се връщат, за да наддават на тегло.

Смята се, че тялото свиква с по-малко енергия и намалява метаболизъм следователно човекът смята, че режимът не работи и се отказва.

От друга страна, ако човек чувства, че губи тегло През първите месеци тя се чувства толкова доволна от постижението си, че започва да се отпуска и да яде повече. В крайна сметка тегло започва да нараства и настъпва момент, когато човекът тежи повече, отколкото когато диета .

Ученият посочи, че основата на a диета е воля , тъй като няма бърза формула за загуба тегло .

Видео Медицина: „На кафе” с диетолога Райна Стоянова за митовете и истините за диетите (Април 2024).