• Може 21, 2024

Причините могат да бъдат различни: в бързаме да се кача на работа, трафик, завърши в очакване, дори да получите на домашни любимци да се облекчат. Малко хора поемат осъзнаване че първите часове на деня са от съществено значение, ако желаете отслабвам

През първите седмици трябва да се регулира диетата, да се увеличи приема на зеленчуци и да се пие много течност, в допълнение към увеличаване на интензивността на сърдечно-съдови упражнения От тези четири до пет килограма, един или два могат да бъдат задържане на течност, от количеството консумирани подправки, ”казва Федерико Ноя, личен треньор и мениджър на Sportlife Cerro.

Тя също ви интересува: 3 растителни напитки, за да отслабнете

"Сутрешни" действия

Въпреки това, триковете могат да бъдат момент, който да ви помогне да оптимизирате резултатите от диета и упражнение. Тук ще ви дадем няколко примера.

1. Лъч светлина. Според проучване на. \ T Медицински факултет на Северозападния университет Файнберг , публикувано в списаниетоPlos One, Излагането на сутрешната светлина в продължение на седем дни подред може да ви помогне да се погрижите за теглото си. Това е така, защото светлината синхронизира ритъма на съня с това, което метаболизъм Тя става по-ефективна.

2. Да на движението. Разследване, проведено от. \ T Канзасски държавен университет, Това показва, че един килограм мазнини ще се окислява по-бързо, когато тренирате по време на гладно сутрин, отколкото когато правите същото упражнение следобед.

3. Вземете чаша вода. Не забравяйте, че имате между 6 и 8 часа сън, без да пиете течности. За да помогнете за отстраняване на грешки в организъм, нищо по-добро от пиене на чаша вода на празен стомах, това ще ви позволи да елиминирате токсини натрупани през нощта.

Загубата на тегло, освен извършването на тези съвети сутрин, изисква време, но преди всичко търпение, особено ако искате тя да бъде постоянна.Вашето здраве е във вашите ръце, внимавайте!

Тъй като четеш това ...

Какво ще стане, ако не правя секс за една година?

Алкална вода за отслабване

Намалете талията си за 5 минути с този японски метод

Вашата личност според месеца на раждане

Видео Медицина: Моите сутрешни и вечерни ритуали (Може 2024).