Как възприемате заплахата?

• Може 5, 2024

на стрес в който живеем е по-силен всеки ден, поради фактори като насилие , безработица , злополуки , трафик и заболявания , Ако към това добавим събития "извън обикновените", като падания на самолети, метеори и т.н. възприемане на заплахата се увеличава.

В интервю за GetQoralHealth , доктор Benjamín Domínguez, специалист на Училище по психология на МООНС , казва:

"70% от населението, което страда от някои възприемане на заплахата те го преодоляват до известна степен, така че качеството им на живот е добро, но 30% от хората са уязвими и ще го отразяват в здравословното си състояние ”.

В този смисъл Benjamín Domínguez пояснява, че повечето хора, които са по-уязвими поради възприемането на заплаха, причинена от стрес, имат нарушения на съня, безпокойство , нервност и раздразнителност ”.

Психологът на МОН посочва, че тези събития са непредсказуеми, но ни дава някои улики, за да бъдем по-устойчиви на стрес "И е в състояние да се изправи пред различни събития, които преминават от научна фантастика към реалност, както е случаят с метеора, който падна в Русия преди няколко седмици или падането на хеликоптери или самолети в различни части на света:

1. Имайте приятели , Изграждането на силни приятелства е ключова стойност, така че хората да могат да преодолеят загубите и житейския опит.

2. Упражнение , Той не само поддържа здравето на тялото, ставите и костите, но също така оксигенира мозъка и невроните, така че вземате по-добри решения.

3. Смейте се повече и се безпокойте по-малко. Доказано е, че хората, които са "загрижени" вместо "грижа", са по-уязвими към различни заболявания.

4. Приемете растение или домашен любимец. Според доктора Домингес, наличието на живо същество от наша страна подобрява настроението, укрепва защитните сили и т.н.

5. Спи. Ако от стреса не можете да заспите, идеалното е да вземете релаксираща вана, да получите масаж или да вземете инфузия, като валериана или чай от маруля, така че да можете да си почивате естествено.

"Ако хората прилагат тези прости, но ефективни стъпки, те ще осъзнаят, че това е по-ефективно от всяко хапче."

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео Медицина: Soothing Rain Sounds Falling Through the Trees in Glastonbury | Calming Sleep Sounds for Relaxing (Може 2024).