• Може 8, 2024

Понякога хората са толкова свикнали с ежедневието и чувствата си, че не осъзнават, че тяхното самочувствие не е оптимално; Въпреки това, има някои навици за подобряване на самочувствието и живеят по пълноценен и щастлив начин.

Хората, които се радват на високо самочувствие, са по-щастливи, по-продуктивни и се радват на живота въпреки усложненията, така че е важно да се научите да я укрепвате. Проверете видеоклипа, за да го постигнете успешно.

Нека нищо да ви спре!

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън Когато самочувствието е високо, човекът е по-силен емоционално и устойчив на напрежението, което го заобикаля. Затова следвайте тези съвети:

1. Обградете се с щастливи хора. Изследователи на Проучване на сърцето на Фремингам Те уточняват, че хората, които са близо до самоуверени хора с висока степен на щастие, са по-склонни да бъдат щастливи в бъдеще.
2. Щастливо мислене Ако по всяко време почувствате, че всичко не върви добре в живота ви, опитайте се да мислите за нещо, което ви харесва, това ще ви накара да възстановите нивото на щастие, удовлетворение и производителност, казва проучване, публикувано в Академия за управление .
3. Празнувайте постиженията си Когато осъзнаете всичко, което можете да постигнете и постигнете с усилията си, ще увеличите нивото на самочувствие. Разпознавайте всичко, което правите, от най-малките до най-големите.
4. Помогнете на другите Отдаването на малко време на другите ще ви накара да се почувствате по-пълно със себе си и да ви изпълни с положителна енергия. Според програма, наречена Американците променят живота си , алтруизмът подобрява психическото и физическото здраве.
5. Забравете за тривиалността. Проучване, публикувано в списанието Психологически науки Той уточнява, че хората, които участват в по-дълбок разговор, изпитват чувство на удовлетворение.
6. Слушай. С това ще се насладите максимално на познанието на другите, което ще ви даде самочувствие. Освен това, той укрепва взаимоотношенията и генерира повече удовлетворяващи преживявания. Дори и специалисти от Център за когнитивна и социална неврология в Университета в Чикаго Те уточняват, че контактът с други хора намалява нивото на безпокойство.
7. Бъдете по-духовни и открийте целите си. Изследване на Университет на Британска Колумбия в Канада, детайли, че хората, които имат цел в живота, са по-щастливи и имат висока степен на самочувствие.

Освен това е много важно хората да останат физически активни за стимулиране на ендорфини, които генерират щастие и безопасност. А вие, какви навици практикувате, за да увеличите самочувствието си?

Видео Медицина: ALISIA & KONSTANTIN - Lyubov li e / АЛИСИЯ & КОНСТАНТИН - Любов ли е (Може 2024).