• Април 28, 2024

По-голямата част от тялото ни е съставена от вода така че е необходимо чрез храната да я поддържаме хидратирани, така че да работи правилно и да поддържаме адекватно тегло.

Необходимият прием на вода не само че можем да го получим, като пием течността директно, но има храни с повече вода, които ни помагат да придобием това хидратация това, от което се нуждаем

Според Роберта Андинг, говорител на Академия за хранене и диетика и директор на спортното хранене в Детската болница в Тексас отбелязва, че има 90% от плодовете и зеленчуците вода те са с ниско съдържание на калории, така че ни помагат да поддържаме здравословно тегло.

Поглъщайте ги всеки ден!

Във времена като лятото, тялото ни пита за още малко хидратация поради настъпващите температури; Въпреки това, можете да покриете тази нужда с вашата диета. В следващия видеоклип от съвети за отслабване, познавайте храната с повече вода, която може да ви помогне да го постигнете.

Тези храни, заедно с банани (74% вода), круша (84% вода), грейпфрут и ягоди (90% вода) са много здрави, ако се грижите за приема на калории, тъй като те се грижат за вашата фигура и са пълни с фибри, Това ви дава усещане за пълнота.

Когато човек пие чаша вода Това напуска стомаха и веднага влиза в кръвния поток, но храната трябва да премине през процеса на храносмилането, така че водата да достигне до кръвта малко по-бавно. Следователно, плодовете и зеленчуците са отлична възможност да поддържате тялото хидратирано, докато тренирате.

Според Здравна система на Университета в Мичиган Поддържането на хидратираното тяло е много важно, защото представлява 60% от теглото на човека, функциите на тялото се изпълняват правилно, поддържа добра телесна температура, спомага за смазването на ставите и намалява риска от рак на дебелото черво, бъбреците и пикочния мехур. , А ти, правилно ли хидратираш?

Видео Медицина: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Април 2024).