Подобрете производителността си с гимнастика

• Може 6, 2024

В много страни по света работа гимнастика то е средство за предотвратяване на злополуки или наранявания по време на работа, което носи огромно измерение в поредицата от рискове, на които е подложен персоналът, като се започне от стрес , умора или липсата на стимули, на различни патологии, получени от увреждания на мускулите или ставите, причинени от повтарящи се усилия поради натоварване.

Тези ситуации оказват въздействие върху фирмите чрез отсъствия от работа, отпуск по болест и, разбира се, намаляване на производителността.

Множество фирми са забелязали проблема и днес посвещават графиците и пространствата в своите съоръжения за изпълнение на различни дейности, свързани с работата гимнастика. Тази техника се състои в хармонизиране на трудовия капацитет и защитата на здравето на работниците.

Промоция на работна гимнастика в Мексико

В този смисъл мексиканският институт за социално осигуряване (IMSS) извършва програма, наречена "Работна гимнастика" в различни делегации в северната част на страната и в координация с някои гранични компании.

Според IMSS резултатите са отлични. По отношение на темата професор Фернандо Валдес, инструктор на Центъра за социално осигуряване на Института, каза:

„Достатъчно е да се прекъсне за пет минути работния ден, за да се извърши физическо активиране и упражнения за мускулна релаксация, препоръчани от инструктори на института. Те обучават монитори в производствените линии на компаниите, които от своя страна ръководят своите колеги, за да допълнят динамиката на физическото активиране.

Как работи?

Valdez показва, че работа гимнастика , състои се от набор от рутинни процедури за физическо активиране, които персоналът изпълнява в ритъм на музиката в синхронна форма и максималната му продължителност е пет минути, "участието на работника е доброволно; неговото решение да го направи или не се спазва. "

Упражненията се поддържат от упражнения мускулна релаксация , флексия на ставите , разтягане , Аеробни движения и други действия, които спомагат за намаляване на болките в гърба, ръцете, краката и борбата с стрес .

Според някои служители и служители, които са използвали тази техника, прилагането на гимнастика в рамките на работното си време им позволява да развият добро настроение и да изпълняват по-добре задачите си. Ползите са извънредни.

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).