• Може 4, 2024

Лесно е да се увлечете от тока, така че вашите приятели или семейство очакват от вас. Докато един ден не осъзнаете, че сте си позволили да се влачите и не се вълнувате от това, което правите или с хората, които сте.

Ако сте достигнали точката, където сте избягали от ръцете си, това, което правите за другите, е време да спрете и да мислите и научете се да задавате ограничения .

Границите са необходими във всички области на нашия живот, въпреки че ни е трудно да го приемем. Никой не иска да поставя ограничения или да ги поставя, защото те не знаят как да се справят с тях, казва той. Аура Медина психотерапевт, специализиран в детски травми, които създават взаимозависими взаимоотношения.

Как да зададете лимити

Специалистът обяснява, че трябва да сте наясно с това, което ви трябва в живота. Не можете да поставяте ограничения извън, ако те нямат сходство с това, което искате и имате нужда.

Запитайте се: мога ли да се справя с тази ситуация? Доколко мога да го направя? Важното и ключът да се научат да определят граници това е да работиш със себе си, да разбираш моите емоции и моите нужди. "

Работете с емоциите си. Ако почувствате страх или гняв, комуникацията няма да бъде твърда. След като имате яснота и емоции не доминират, можете да говорите.