Преодолейте го!

Повечето хора скачат за удоволствие, когато наближават почивките си, те се радват на тези дни на почивка, но когато трябва да се върнат към ежедневието си, те изпитват симптоми, които засягат тяхното здраве, т.е. синдром след празника .

Според изследователя Humbelina Robles Ortega, от Департамента по личност, оценка и психологическо лечение на Университета в Гранада (UGR) , тези симптоми Те са разделени на физически и психологически.

 

"Обикновено, когато синдромът след празника причинява физически симптоми, това не е нищо повече от физическото изразяване на психологическия стрес", казва той.

 

Преодолейте го!

Учителят обяснява, че за да се предотврати това усещане, ваканциите трябва да се разделят, т.е. да не се вземат всички заедно, но в различни сезони.

 

"Ако почивката ни трае един месец и нашият шеф ни позволява да го направим, първо можем да вземем 15 дни, а други 15 дни по-късно, така ще избегнете безпокойството, защото промяната на навиците не е толкова радикална", казва той.

Също така, върнете се на рутината си два дни преди да се върнете на работа, така че няма да се почувствате толкова тежка от промяната.

Когато планирате различни почивки през годината, ще почувствате, че работата ви не е толкова тежка и ще се наслаждавате на ежедневните си дейности повече, без физически или психически последици.


Видео Медицина: Играть в Ниндзя Го и Восстание Ниндроидов (Февруари 2023).