• Може 17, 2024

Как да ядем, без да се чувстваме виновни? След като яде прекалено много храна, нормално е някои хора, особено тези, които страдат от затлъстяване, да изпитат чувство на вина, но това действие надхвърля обикновения навик.

В интервю за GetQoralHealth , психологът Летисия Гарсия, специалист от клиниката за подпомагане на пациента на Психоаналитичното общество в Мексико (SPM) Той уточнява, че вината е индикатор, че правим нещо неподходящо за нашето тяло, здраве или емоции.

Ето защо е много важно да се научим да се справяме с емоциите си и да намерим физически, емоционален и психологически баланс, за да имаме добро качество на живот и да се чувстваме добре за себе си.

Обаче, когато този процес не съществува, някои хора обикновено отразяват недоволството си, недоволството, гнева, дискомфорта и самоунищожението чрез прекомерния прием на храна и след това се чувстват виновни за своето поведение.

„Фактът, че се яде и двете, отразява, че те не могат да се справят с емоциите и ги поставят в храната“, казва специалистът.

Например, някои хора с депресия могат да отразяват това състояние на ума чрез храна; вместо да се справят с тези емоции, хората са склонни да гуляят, за да покрият всички неприятни чувства.

Психологът уточнява, че с това преяждане усещате абсолютно и моментно удоволствие, където се заменят негативните емоции; тогава идва вината, защото има аспекти от живота ви, които просто са „покрити” от акта на хранене.

Как да ядем без вина?

За да се преодолее този тип поведение и да се намалят неприятните чувства на празнота или гняв, хората трябва:

1. Получете общ медицински преглед
2. Отиди при диетолог , Това е незаменим наръчник за хората да се научат да се хранят здравословно и да оставят настрана чувството за вина.
3. Проверете емоционалния аспект , за да се справят с всичко, което ги притеснява и което ги кара да ядат твърде много.
4. Социална подкрепа Основно е хората да преодолеят проблема си по задоволителен начин.
5. Психологическо лечение Професионалната помощ е необходима, за да се преодолеят негативните им емоции, като същевременно се повиши тяхното самочувствие.

За да водим здравословен живот и да избягваме поведение като ядене с вина, трябва да обърнем внимание на нашия емоционален аспект, който е ключът да видим и да се чувстваме добре. А ти, чувстваш ли чувството за вина след ядене?

Видео Медицина: нито хлеб яде, нито вино пие, и казвате: Бес има. (Може 2024).