• Април 29, 2024

Обзема ли ви ситуацията или просто не знаете как да се справите с нея? Маргарита Пулидо Наваро, от автономния митрополитски университет, посочва, че 75% от населението, което в момента работи в страната, страда от хроничен стрес; Но какво имате това състояние?

При хроничен стрес организмът преминава от фазата на резистентност към фазата на изчерпване, в която ресурсите му изчезват и става трудно да се поддържа нормалното функциониране. Според психолога Робърт Адер, В изследване, проведено през 70-те години на миналия век, потта и сърцебиенето, които съпътстват стреса, в хроничната му версия, са продължителни, причинявайки стомашни язви, проблеми със сърцето и депресия.

Как да откриете, че сте жертва на хроничен стрес?

GetQoralHealth показва 7 знака, които могат да ви помогнат да го идентифицирате:

1. Промени в съня като кошмари, безсъние или излишен сън.

2.  Учудващ при силен стимул (като шум).

3. Anhedonia (неспособност да се чувства удоволствие в ежедневните дейности).

4. Драстични промени в апетита.

5. Раздразнителност във взаимодействието с други хора.

6. Тя засяга имунната система. Намалете защитата

7. Синдром на прегаряне. Според статия, публикувана от Вероника Герреро, журналист и разпространител на науката за публикацията Как виждате? Хроничният стрес може също да доведе до прегаряне (което на английски означава изтощение или прегаряне), което се характеризира с депресивна симптоматика и нагласи като т.нар. недоволство, сякаш всичко беше чуждо за него, и нарастваща загуба на интерес към работата.

За Американска психологическа асоциация, Най-лошият аспект на хроничния стрес е, че хората свикват с него, забравят, че той е там, въпреки че може да бъде смъртоносен, защото е способен да убива чрез самоубийство, насилие или инфаркт.

Упражнението или дейност, която ви харесва, могат да са добра алтернатива за избягване на хроничен стрес. Не забравяйте, че вашето здраве зависи от вас. Внимавайте!

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).