7 най-често срещаните грешки при загуба на тегло

• Може 2, 2024

Вие ли сте един от хората, които имат установен план за хранене и рутинни упражнения, предназначени да отслабнат, но не го постигат? Може би правите най-често срещаните грешки при загуба на тегло, които саботират целта ви, без да забелязвате.

Според проучване на Болница Бригъм и жени, в сътрудничество с Университет на Мурсия В Испания, калориите спомагат за поддържане на стабилно телесно тегло, но синхронизацията е ключът към постигането на тялото, за което винаги сте мечтали.

Изследователите подчертават, че не само това, което ядете, ще ви помогне да изгаряте мазнините, но навици, като например когато ядете храната си, са ключът към загубата на тегло.

В информация, публикувана от The Huffington Post, Франк Шеър, водещ автор на проучването, посочва, че графикът за хранене предвижда ефективността на плана за отслабване.

Например, хората, които ядат храна рано губят повече тегло от тези, които ядат по-късно.

Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не забравяйте да ядете балансирана диета, да практикувате някаква физическа активност, да си съставите график в храната си и да избягвате тези често срещани грешки при загуба на тегло.

Видео Медицина: 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (+Тренировка) (Може 2024).