• Април 30, 2024

Йога и медитация са чудесни възможности за премахване на стреса и емоциите, които ни затрупват, но често не разполагаме с време да изпълняваме тези дейности.

За да подобрим настроението и настроението си, има някои супер прости трикове, които ни помагат да го получим, ние ви каним да знаете четири начина да намерите спокойствие.

въздишки

Ако се почувствате претоварени, една добра въздишка може да ви помогне да освободите емоционално или физическо напрежение. Когато се фокусираме върху дишането, имаме силата да отпуснем нервната система и така да намерим баланса, от който се нуждаем.

У дома, приятен дом

Те казват, че нашият дом е мястото, където е сърцето, и където можем да намерим спокойствието, от което се нуждаем. Няма нищо, което да ни успокоява като комфорта на познатото. Ако сте имали трудна седмица, посетете къщата на родителите си. Отпуснете духа си до мебелите на вашето детство, специални места и спомени и намерете спокойствието, което търсите, заобиколено от топлината на дома.

Любимо кафене

Очевидно е, че кофеинът вечер е лоша идея, но вдишването на миризмата на кафе може да ви помогне да освободите чувството на неудовлетвореност. Посетете любимото си кафене, поръчайте чай и се отпуснете за няколко минути. Има проучвания, при които е установено, че миризмата на кафе намалява нивата на стрес.

Боядисайте всичко синьо

Когато се чувствате много стресирани, визуализирайте всичко (или около вас) в синьо. Психологията на цвета свързва този тон с усещането за спокойствие. Малко въображение може да ви помогне да завършите добре деня си.Какво правят те, за да се чувстват по-спокойни? Оставете ни вашите коментари.

Видео Медицина: Тонислав Троев Авторска творба "Въздишки" "Звукът на времето" (Април 2024).