• Април 29, 2024

Ако след като прекарате много време в работа и осъзнаваш, че дрехите ти вече са затегнати или само талията ти е изчезнала малко по малко, време е да обърнеш внимание на навиците, които имаш и които ти пречат отслабвам .

Според проучване на CareerBuilder , водеща компания в търсене на работа, подчертава, че има работни места, които благоприятстват натрупването на мазнини в кръста, като тези, които се намират в областта на финансовите услуги, здравеопазването и бизнеса.

Бъдете активни и се насладете на добро здраве!

Проучването подчертава, че 44% от хората, които са в позиции на управление те получават по-голяма тежест в сравнение с тези, които заемат други позиции.

Дори специалистите уточняват, че 16% от служителите са загубили тегло и 45% остават в него. Ако не искате да сте част от статистиката и възнамерявате да запазите теглото си или да премахнете някои допълнителни килограми, следвайте следните съвети:

1. Избягвайте лакомства. Повечето работници печелят тегло за сладки апетити, като сладкиши, така че избягвайте да ги носите в чекмеджета или близо до работното си място.

2. Това упражнение е част от вашата рутина. Заседналият начин на живот е стимул за затлъстяване, така че избирайте да слезете по стълбите, да ходите малко между всяка от работните дейности.

3. Ставай , Не оставайте седнали по време на всичките си разписание така че спрете да използвате пощата или телефона, за да говорите или да питате за неща в офиса си; Ако имате лицето наблизо, приближете се до нея.

4. Вземете си обяда Повечето служители, които наддават на тегло, често ядат близо до работното място или поръчват бързо хранене. Ако носите собствена храна, ще контролирате порциите и ще бъде по-здравословна.

5. Възползвайте се от предимствата на работата. някои фирми предлагат членства в спортни зали или услуги, посветени на уелнес, затова се консултирайте с отдел „Човешки ресурси“, за да се възползвате максимално от тях.

Не забравяйте, че ако искате отслабвам , тайната е във вашето отношение и вашите навици, което ще ви позволи да водите здравословен живот. Трябва само 21 дни, за да свикнеш с новите промени и да се насладиш на по-здраво тяло. А ти колко си натежал на работа?

Видео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).