Вземи тяло като Данел Лейва

• Април 27, 2024

Гимнастичката Данел Лейва , На 23 години, се характеризира с едно от най-атлетичните тела на олимпийското село, с тегло 55 килограма и височина 1,60 метра. За да останат годни, спортистът е много дисциплиниран и последователен в своята рутина упражнение .

Данел Лейва казва, че практикува само гимнастически упражнения в бар, обръчи и пода. Той разкрива, че той няма никакъв конкретен план за маркиране на корема, той се фокусира само върху подготовката си, за да стигне до първите места в състезанието.

Спортистът, който е страдал като дете астма , плоски крак и внимание проблеми, е чудесен пример за тези, които имат този вид заболявания; Въпреки това, благодарение на подкрепата на семейството си и неговата всеотдайност, той успя да се открои в областта на гимнастика .

Вземи тяло като Данел Лейва

Според страницата Entrenamiento.com физическата работа на спортист като Данел Лейва е много силна, тъй като те трябва да развият сила в ръцете и краката, за да придвижат тегло с акробатични движения, което гарантира успеха на рутината упражнение по време на състезание.

Най-важният фактор в рутината на упражнение е съотношението мощност / телесно тегло, така че човек с наднормено тегло Това може да навреди на работата. За да започнем да формираме тяло като неговото, ние ви даваме основните принципи:

1. Силна работа: Рутината на упражнение Силата е инструмент за подобряване на представянето на гимнастичката.
2. гъвкавост Гимнастичката трябва да изпълнява упражнения като лицеви опори на ръцете и краката, издърпвания, клякам и лицеви опори.
3. Мускулно развитие: Напречното сечение на мускула трябва да се увеличи, за да се увеличи силата, без да се пренебрегва гъвкавостта.
4. Максимална система: Това обучение се използва за увеличаване на силата, така че има различна интензивност. Той интегрира цялостно рутинно упражнение като лицеви опори, клякам и клякам.

Така че това е рутина упражнение За гимнастички да бъдат ефективни, групи от мускули като удължители на лакътя, плантара, стерноклавикуларната, тазобедрената става, рамото и адукторите. Важно е всеки треньор да има план за обучение, разработен специално за спортиста. А вие, готови ли сте да подобрите тялото си и да приличате на Данел Лейва?  

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Диети според формата на тялото - На кафе (10.07.2018г.) (Април 2024).