• Април 24, 2024

на сърдечно-съдови заболявания са водещата причина за смъртта в Мексико, така че е спешно да ги предотвратим с практиката на упражнение и храна, тъй като те са ключовете за подобряване на качеството ви на живот.

В интервю за GetQoralHealth , кардиолог Джоел Естрада обяснява причините, които задействат тези условия, както и някои съвети за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания :

Защитете се от сърдечно-съдови заболявания!

Богат начин за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания е с храни, които ви помагат да намалите холестерола и да подобрите кръвообращението ви като риба тон, която е богата на калций, витамини А, В и D, протеини, както и Омега 3 киселини .

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън всички тези хранителни вещества са от полза за вашето здраве, тъй като освен че ви предпазват сърдечно-съдови заболявания , намалява риска от церебрална тромбоза, увеличава еластичността на артериите, насърчава мозъчните функции и укрепва паметта ви.

Насладете се на богата нискокалорична закуска

съставки

1. Пет консерви с риба тон във вода
2. 300 грама половин сметана
3. Малка кутия чиполи
4. Малка кутия с царевични зърна
5. Кутия с бисквити

подготовка

Отворете и източете водата от кутиите. Отделете рибата в леко дълбока чиния. Добавете царевичните ядки. Резервен.

Смесете половината крем с чипотъл пипер. Изпразнете сместа през риба тон и царевица и разбъркайте, докато всички съставки бъдат включени. Сервирайте и придружавайте с пълнозърнести крекери. Можете да украсите с някои филийки от домати или листа от маруля.

Това вкусно ястие може да се ползва с богата вода от краставици, която ви помага да детоксикирате тялото си и да предотвратите задържането на течности. А ти, как се предпазваш от сърдечно-съдови заболявания?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: ЗАЩО имаме различни кръвни групи? (Април 2024).