• Може 1, 2024

90% от витамин D, от който се нуждае тялото ни, може да бъде произведен в кожата, когато е изложен на слънчева светлина, по-специално с максимум 10 минути на ден между 10:00 и 15:00 часа.

В този смисъл е полезно да се получат слънчевите лъчи. Въпреки това рискът от рак на кожата се увеличава значително чрез постоянни и продължителни експозиции; следователно трябва да се направи с умереност и защита (UV блокери) на специални филтри, които вече намираме в козметичните продукти.

Липсата на излагане на слънце причинява рахит при деца (слаби и меки кости като хрущял) и остеомалация при възрастни (подобно състояние, но с остра болка в костите на таза, долната част на гърба и краката).

Може да се интересувате и: Знаете ли всичко за витамини?

Източник на живот?

В продължение на много години лечението на тези болести е било неизвестно, но упоритата работа на няколко учени през 1919 г. позволи да се установи, че слънцето е помогнало да се произведе витамин D в кожата на животните (първо е открит при прасета и плъхове, а след това при хора) , Ето защо много лекари започнаха да показват на пациентите си консумацията на масло от черен дроб на треска, риба и други животни, които съдържат високи нива на този витамин.

Въпреки че е открито, че хората произвеждат това регулиращо вещество на нивата на калций в тялото, то все още се нарича витамин (то се определя като вещество, което организмът изисква, но не може да произвежда в достатъчно количество и затова трябва да го получи храна), въпреки че в действителност тя е молекула / хормон, която трябва да бъде химически модифицирана в организма, за да изпълнява функциите си.

Тази молекула е важна не само за развитието на скелета и минерализацията на костите, но също така спомага за регулиране на налягането и предотвратяване на предклексията. От друга страна, дефицитът му е свързан с риска от рак на дебелото черво.

Днес можем да намерим витамин D в други храни, които не са непременно лоши вкусови масла или животински меса. Млечните продукти са основните, които обикновено се укрепват с това вещество.

Видео Медицина: 1. ИЗТОЧНИК НА ЖИВОТ (Може 2024).