Забравете стреса и се забавлявайте с упражнения

• Може 20, 2024

Когато говорим за "горят калории „Ние се отнасяме към използването на енергия от храни или резерви мазнини на тялото Тази енергия се използва за извършване на някаква работа, т.е. за извършване на дейност като упражнение.

През целия ден тялото ни използва енергия, за да изпълнява различни основни функции като дишане, ходене, храносмилане, мислене и др. От друга страна, ние също можем да използваме енергия, когато упражняваме, защото, докато правим тази дейност, дишане ускорява, увеличава влизането на кислород към организма, което благоприятстваизгаряне на калории ”.

Упражнението обаче надхвърля използването на енергията по-ефективно и предотвратява съхраняването му в организма, но то води до редица ползи за здравето, които си струва да се вземат предвид.

Намалете стреса

Упражненията помагат за намаляване на тревожността и контролират стреса, защото когато започнете физическа активност, мозъкът произвежда ендорфини, които ни карат да се чувстваме спокойни и щастливи. В допълнение, упражненията ви помагат да спите по-добре, защото чрез изтощаваща енергия можете по-добре да заспите.

Видео Медицина: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Може 2024).