• Може 5, 2024

Дълго време сме чували, че консумация на мазнини е вредно за здравето, но това е вярно до известна степен, защото наситени мазнини да, те са лоши, вместо мононенаситени и полиненаситени са много добри.

Инженер-химик Едуардо Молина, специалист по храните, Той говореше изключителен за GetQoralHealth , които много хора са ограничили до крайност на тяхното приемане мазнини в диетата, Но това е грешка, тъй като има добри мазнини, които осигуряват много ползи за тялото.

Можете също да видите: Good Fats vs. лоши мазнини

Масло от рапица

Маслото от канола съдържа омега 3 и омега 6, което кара маслото да се готви или да се пържи по-здраво. Той е с много ниско съдържание на наситени мазнини.

Той също така има най-високо ниво на растителни стероли и бета-естери кампестерол. Проучванията показват, че храни, които съдържат висока концентрация на стероли, намаляват риска от различни сърдечно заболяване .

Масло от авокадо

Маслото от авокадо има свойството да контролира холестерол в кръвта и укрепване на артериите срещу всякакви увреждания. Според някои изследвания, това масло също помага за предотвратяване на рак и спомага за подобряване на външния вид на кожата.

Маслото от авокадо Той е отличен източник на антиоксиданти.

Видео Медицина: Новата Калиакра с масло от рапица (Може 2024).