Храните отразяват вашето ниво на здраве

• Може 4, 2024

Поговорката: "Вие сте това, което ядете" несъмнено е голяма истина, тъй като понякога комбинацията от определени храни, както и количеството или липсата на някои хранителни вещества, причиняват проблеми, които намаляват качеството на живота ни, така че тук Казваме каква роля играе храненето в живота ни.

Днес, в някои части на света, Ден на диетолога , въпреки че в Мексико има кариера за храненето и науката за храните, не съществува професия за диетолог.

Въпреки това, целта е една и съща: Научете се да се хранят; бъдете здрави, тънки и здрави. И това е, че през последните пет години, това състезание е притъпен, защото хората започват да се тревожат за своето тяло и искат да изглеждат по-добре.

Да се ​​научим да ядем, синоним на живота

Според диетолога Ерика Гонзалес адекватната диета осигурява облекчение на психичното здраве, повишава енергийните нива и ви позволява да имате спокоен и спокоен сън.

Наличието на балансирана диета, комбиниране на мазнини, зеленчуци, протеини, плодове и течности, позволява на имунната система да бъде засилена и следователно е полезно да се обърне или намали броят на болестите или инфекциите.

Плюсове на добра диета

1. Вземете балансирана диета, хората намаляват телесните си мазнини и остават във форма.

2. Физическата ефективност се подобрява; Хората имат повече енергия.

3. Радостта се увеличава; Когато човек се чувства и изглежда по-добре, нивата им на ендорфин нарастват.

Изберете да бъдете добре

1. За да бъдете здрави, се ограничава консумацията на мазнини и сол, които консумирате.

2. Намалете приема на алкохол.

3. Включете подправки и билки в храната си, тъй като те са богати на фитохимикали и антиоксиданти.

Не забравяйте, че яденето по балансиран и питателен начин ще ви позволи да имате по-добро качество на живот.

Видео Медицина: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Може 2024).