10 основни ястия с по-малко от 250 калории

• Може 4, 2024

Смъртността на човек с наднормено тегло или затлъстяване е 12 пъти по-висока от тази, която не я притежава, излага на опасност Министерство на здравеопазването , Връзката ни с храната влияе не само върху здравето, но и на нашия външен вид и емоционално благополучие. Ето защо е важно да се консумира здравословни храни , но и балансирането им с нашето ежедневие и нужди.
 

Калоричният процент, който трябва да включва диетата ни, варира коренно с всеки човек. В зависимост от нашата възраст, структура на тялото, физическа активност и болести ще бъдат параметрите, които трябва да се вземат предвид при избора на диета.
 

Цифри на Организация за икономическо сътрудничество и развитие те посочват, че 30% от мексиканците са с наднормено тегло и 70% с наднормено тегло. Поради тази причина е необходимо да се опита да поддържа баланс между сумите на здравословни храни това, което консумираме и какво имаме нужда.
 

За да предотвратите този проблем, Институт за социално осигуряване препоръчва да се ядат три основни ястия с двете си леки закуски, една между всяко хранене. Освен това трябва да имате идеалния баланс между протеини, захари, мазнини и витамини.
 

Въпреки че процентът на калории зависи от всеки индивид, редовно се препоръчва диета, съставена между 1500 и 2000 калории. С информация от списанието Какъв богат живот ще ви дадем някои предложения за ястия с по-малко от 250 калории, които ще ви помогнат да се храните добре.
 

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео Медицина: 2500 КАЛОРИИ В НЕТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН|IIFYM-Гъвкавата диета (Може 2024).