За първи път в салона?

• Може 2, 2024

Записване и посещение на фитнес са две напълно различни неща и всеки един от тях е усилие, което в много случаи не се постига; следователно, хората в крайна сметка решават да се откажат от целта да извършват физическа дейност.

GetQoralHealth предлага някои съвети, които да ви помогнат да заработите за първи път във фитнес залата и следователно да постигнете целите си:

1. Изберете фитнес залата. Преди да се запишете в спортен център, уверете се, че той отговаря на вашите нужди: оборудване, автобуси, дейности и разходи; Последното е важно, защото това ще бъде насока, която ви насърчава да продължите или да подадете оставка.

2. Подходящо облекло и обувки. Комфортът е основен, независимо от физическата активност, която правите. Не забравяйте, че дрехите ви трябва да позволяват движение, дишане и възглавница, в случай на тенис, въздействието на упражнението.

3. Извън комплексите. Нямате нищо против, нито гардероба, нито външния ви вид. Съсредоточете ума си върху факта, че като вас, хората, които посещават фитнес, отиват с цел да подготвят своите тела. Никой не е съвършен.

4. Не прекалявайте , Тялото се нуждае от време, за да свикне с новото упражнение. Ако го вземете до границата, не само можете да бъдете изложени на нараняване, но и да напуснете фитнес залата, без да искате да се върнете.

5. Изберете графика, който най-добре отговаря на вашите нужди. Не защото повечето хора правят упражненията си сутрин, това означава, че е идеално за вас. Ако го правите в началото на деня, ще бъдете по-свежи и по-спокойни; половин ден ще избягвате да ставате рано, но по това време е по-трудно да намерите място за физическа активност.

Вечер, ще бъдете по-уморени за вашия работен ден, също така е възможно да не напускате навреме да отидете във фитнеса.

6. Музика. Това не само ще накара първата ви фитнес зала да изпита нещо отпускащо; Това също ще ви мотивира да продължите и да продължите да посещавате този.

При първия си път във фитнеса трябва да имате предвид причините, които ви водят там: губите тегло, тонизирате тялото си, придобивате по-добро физическо състояние. Това обаче не е единственото нещо, което трябва да ви мотивира.

Чрез неговата Главна дирекция за промоция на здравето, Министерство на здравеопазването , посочи някои ползи от извършването на дейност, която може да ви помогне да преминете през първия си ден във фитнеса:

1. Намалява депресията и подобрява качеството на съня.
2. Това ви прави по-позитивни.
3. Предотвратява наднорменото тегло и с това свързаните с него заболявания: диабет и хипертония.

Вашият първи път във фитнеса не трябва да бъде жертва, точно обратното. Колкото повече се чувствате удовлетворени, толкова по-лесно ще е да продължите с рутинните си действия.
 

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth във Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: термо лак за пръв път в бюти салон (Може 2024).