5 страдания, които се намаляват при медитация
медитация

5 страдания, които се намаляват при медитация

Практиката на различни техники за медитация от древни времена се свързва с редица физически, емоционални и духовни ползи за тези, които ги изпълняват; Неговото въздействие върху здравето е демонстрирано чрез научни изследвания в момента.

В допълнение към връзката с баланса, спокойствието и релаксацията, са използвани различни техники за медитация за предотвратяване, лечение или противодействие на симптомите на много заболявания, сред които са:
 

1. Стрес . Херберт Бенсън, професор и изследовател в Харвардския университет В своите проучвания той заключава, че практиката на някаква медитационна техника, като трансцендентална медитация, противодейства на мозъчните механизми, свързани с стрес Благодарение на факта, че модифицира мозъчната активност (гама и алфа вълни), които претърпяват промени по време на това състояние, постигайки физическа и емоционална релаксация.
 

2. Хронична депресия Проучване, водено от Джон Теасдейл от когнитивния и мозъчния отдел в Кеймбридж , Англия, показва, че комбинацията от когнитивна терапия и интроспективна медитация, позволява на пациентите с хронична депресия да намалят най-острите симптоми, като болка, гняв и негативни емоции, в допълнение към намаляването на 50% рецидивите.
 

3. Сърдечни заболявания , Различни текущи научни изследвания, като например Институт по естествена медицина и превенция на Университета по управление на Махариши (MUM) в ведическия град Махариши , Айова, показа, че трансценденталната медитация намалява хипертонията, подобрява качеството на живот и помага за предотвратяване на преждевременно сърдечно заболяване и смърт. Гореизложеното се дължи на факта, че според изследването, неговата практика е успяла да намали в някои проценти лекарството срещу холестерола и триглицеридите, наред с други ползи.
 

4. Алцхаймер Изследвания, проведени в. \ T Калифорнийски университет (UCLA) показват, че медитацията не само намалява някои рискови фактори за развитие на заболяването, като възпаление, стрес и чувство на самота и изоставяне, които участват в умствената дегенерация, но също така предотвратява появата на други психични заболявания и при двата пациента. както в техните настойници.
 

5. Респираторни заболявания. Според проучване на. \ T Университет на Уисконсин-Медисън хората, които правят медитация на внимателността, която се фокусира върху обръщането на внимание на тялото и емоциите, бяха по-защитени от респираторни заболявания, като грип и студ, в допълнение към намаляване на остри инфекции в тези пътища.

Като цяло практиката на някоя от медитационните техники се препоръчва за укрепване и оптимално състояние на мозъка, както и за лечение на рак и други хронични заболявания (диабет, атеросклероза, метаболитен синдром и др.), В съответствие с фиксираната програма, с която разполага Националните здравни институти на САЩ.

Видео Медицина: Сударшан крия: Науката на дишането | Изкуството да живееш (Октомври 2019).


Свързани Статии

1. Стевия

Участвайте!

10 опасности, на които се излагате чрез силиконов имплант