• Може 4, 2024

на функционално обучение това е модерно Той е отлична алтернатива за тези, които предпочитат да тренират по-пълно и разнообразно, вместо да прекарват часове на машини. Насладете се на този пълен клас и се осмелете да го следвате, за да подобрите фигурата си, вашето здраве и качеството на живота си.

В опит да остане във форма, по време на моден периодфитнес, много от тенденциите са се родили обучение и тренировки за всички вкусове.

Твърдостта до максимум

на функционално обучение Приема мулти-аспектчрез разнообразие от упражнения и интегриран подход, за да се подобри силата и общото кондициониране на тези, които го практикуват.

Алехандро Пачеко, физиотерапевт и треньор на A + Gimnasio Boutique Той обясни:

Функционалното обучение е синтез, където работим всички мускулни групи , за разлика от упражнението, което правим конвенционално, като машините. Това е малко по-пълно обучение.

“Класът е структуриран в упражнения по блокове или вериги , където винаги се извършват активни паузи или това, което наричаме динамично напрежение. Това се отнася до необходимите участъци, които трябва да се направят, за да се избегнат нараняване "Добавен е Pacheco.

Отвъд красотата

Ако все още не сте сигурни в извършването на функционално обучение, ето някои от ползите му.

1.- Подобрете поза на тялото
 

2.- Гъвкавост и концентрация
 

3.- Тонизиране на мускулите
 

4.- Динамичен и статичен баланс.
 

5.- Ефективност в движенията.
 

6.- Стабилност на фугата
 

7.- Моторна координация и сила.
 

8.- Периферна и централна резистентност (мускулна и сърдечно-съдова).
 

9.-  Speed.
 

10.- Изгаряйте калории
 

11.- Укрепва корема.

В случай на a обучение функционална динамика, паузата, която трябва да се извърши, се пренася до тръс или до основно загряванепозволява на тялото да не се охлади по време на последното упражнение , но избягвайте излишъка, който може да причини големи щети.

Алехандро подчерта, че е много важно да се проведе предишното загряване и следтренировката и предварителното обучение.

Научете повече за това 24 Новини:  

1. Това са десетте храни с високи нива на калории, които трябва да избягвате да ядете преди лягане.

2. Диетата на шоколада: техника, която не можете да пропуснете.

3. Знайте тайните на древните гърци, за да останете винаги красиви.

Видео Медицина: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Може 2024).