• Април 25, 2024

Макар че нощта трябваше да донесе плацебо на съня, за мнозина това е най-трудният момент от деня; увеличаването на глада и упражненията стават невъзможни, защото телевизията пленява нашето внимание ...

Въпреки това, и да поеме риска да ви разочарова, тогава вие разкриваме какво да не правим преди сън, ако искате да отслабнете, и  че често правите, без да знаете влиянието му върху тялото ви:

Може да се заинтересувате: 4 храни, които трябва да избягвате през нощта

1. Нула "сандвичи" през нощта

Това, което не гори, е по-вероятно да се съхранява и това се случва със значителни вечери; особено, ако ги консумирате след 20 часа. Според Университет Северозападен, това може да означава увеличение от килограм до два килограма.

2. Не пийте вода

Докато никой не обича да ходи в банята в средата на нощта, това е от съществено значение за улесняване на процеса на детоксикация на тялото и за отстраняване на излишната течност.

3. Вечеря пред телевизора

Ако видите между два и четири часа, имате два пъти по-голям шанс да консумирате повече калорични храни, без да го усещате: пържени картофи, пържени картофи, сода, хляб ... Какво дава средната вечеря от 300 до 500 калории, когато трябва да бъде от 150 до 200 ,

4. Вземете чаша чай

Особено ройбос; Това, освен че ви помага да заспите, ускорява метаболизма ви чрез увеличаване на изгарянето на мазнините в корема. Можете също така да изберете чаша червен чай.

5. Мляко на прах

Изследване на Държавен университет във Флорида , разкрива, че хората, които консумират през нощта 30 грама мляко или протеини имат калорични изгаряния, в покой, по-големи от тези, които поглъщат друг вид храна.

Сега, когато знаете какво да не правите преди сън, да отслабнете. Вече няма да имате извинение да постигнете целта си. Опитайте!

Тъй като четеш това ...

3 неща, които трябва да ядете, за да елиминирате мазнините от корема

Продължителността на периода ви показва колко плодотворни сте

7 храни, които трябва да избягвате, за да отслабнете

Какво се случва в тялото ви, когато сте щастливи?

Видео Медицина: Крем Ден и Нощ (Април 2024).