• Може 5, 2024

За някои хора отслабвам обикновено става кошмар, за всички промени, които той представлява, т.е. за извършване на много строг хранителен план, изпълнение на упражнения или други действия, с които те не са свикнали; но можете да го направите чрез собствените си навици .

Според различни научни изследвания нашите навици ни помагат да поддържаме a здравословно тегло Въпросът е да се свикне с тях и да ги прилагаме на практика по всяко време.

В допълнение, мотивацията е жизненоважна за постигане на нашата цел, т.е. силата ви кара да правите нещо приятно, казва той. Mentxu DaVinci, специалист по невролингвистично програмиране (НЛП).

Намерете мотивацията си!

Специалистът в промяната на навиците показва, че за да отслабнете успешно, трябва да включите поведение в позитивен и привлекателен начин, така че да не представлява жертва. Например, надбавки богата и съществена, физическа активност, която харесваме, наред с други.

Също така, целта ви е да го разделите на няколко краткосрочни цели и ако ги срещнете, не се колебайте да се възнаградите за това. Важно е да дадете приоритет на това, което искате да постигнете.

Посветете няколко минути на деня, за да си представите какъв ще бъде вашият живот, когато достигнете целта си, по този начин умът ви ще изчисти начина, по който искате да отидете.

Не забравяйте, че ако започнете да променяте навиците си в компанията на своя партньор, приятел или роднина, ще ви бъде по-лесно, тъй като ще се чувствате придружени и ще го видите като забавно.

За да отслабнете, не трябва да се фокусирате само върху това, което ядете или какво правите, умът ви е най-мощният инструмент за постигането му. Затова съсредоточете се, визуализирайте и се наслаждавайте на всеки нов навик. И вие, променихте ли навика си да го постигнете?

Видео Медицина: Обучение на 10 - месечен лабрадор // Обучение с пансион // (Може 2024).