Тест за идентифициране на затлъстяване

• Може 5, 2024

Този тест има за цел да прецени причините, поради които хората по принцип трябва да имат тегло хармонично, те прекаляват с храна и придобиват наднормено тегло , което се изразява в идентифициране на началото на някои симптоми на затлъстяване.

Този инструмент е възможност да се осъзнаем по-добре какво представлява навици и емоции които затрудняват поддържането идеално тегло , според информацията от psicologi.alaguia2000.com

Изключително за GetQoralHealth специалист по алтернативни терапии Ана Лусия , Той обяснява как да контролираме негативните емоции, които могат да генерират затлъстяване или наднормено тегло:

Каним ви да разгледате малко повече за вашите житейски навици. Прочетете внимателно опциите, преди да отговорите и отбележете това, което отговаря на вашето обичайно поведение.

Опциите са групирани по три: първият има стойност от (l), втората (2) и третата (3). Не забравяйте да запишете резултатите, тъй като в края на тест Ще откриете как да тълкувате резултата си.

Можете да поставите оценката само в една от трите опции, например: ако спите осем часа, ще имате точка в тази триада, другите две опции няма да имат резултат.

Тест за затлъстяване

1) Аз спя осем часа
2) Аз спя по-малко от осем часа
3) Аз страдам от това безсъние

1) Ставам рано (преди 9 часа)
2) Ставам късно
3) Ставам по всяко време

3) Обичам да съм удобен
2) Интересувам се от лично оформяне
3) Не ми пука за външния ми вид

1) Работя осем часа
2) Работи повече от осем часа
3) Не работя

1) Проучване и работа
2) Само проучване
3) Аз не уча

1) Имам двойка
2) Обикновено излизам с някого
3) Нямам двойка Не излизам с някого

1) Харесва ми спорт и аз го практикувам
2) път половин час на ден
3) Аз не правя физическа активност който и да е

1) Имам двама или повече приятели

2) Имам приятел

3) Нямам приятели

1) Правя четири хранения на ден
2) Как само два пъти на ден
3) Като всеки път

1) лягам си рано (преди 11)
2) Аз си лягам късно
3) Аз си лягам по всяко време

1) Като домашно приготвена храна
2) Купувам храна, направена, опакована или консервирана
3) Като нещо

1) Като малко сладкиши
2) Обичам сладкиши
3) Прекалявам с бонбоните

1) Не пия сода
2) Пия сода със светлина или вода
3) Пия безалкохолни напитки със захар

1) Имам повече от едно хоби
2) Имам хоби
3) Нямам никакви хобита

1) Мога да се насладя на свободното време
2) Мога да седна за почивка за известно време
3) Не мога да бъда без да правя нищо

1) Съгласен съм с очертанията на тялото си
2) Бих искал да бъда по-мършав или по-дебел
3) Не искам да гледам в огледалото

1) Имам висока самоуважение
2) Преценявам себе си достатъчно
3) Имам ниска самоуважение

1) Общителен съм
2) Не съм общителен
3) Обичам да бъда сам

1) Аз съм вярващ
2) Имам духовен живот
3) Не вярвам в нищо

1) Нямам наднормено тегло
2) Имам до 4 кг наднормено тегло
3) Имам до 10 кг или повече наднормено тегло

1) Гледам малко телевизия
2) Гледам телевизия, средно два часа на ден
3) Гледам телевизия, средно повече от два часа на ден

1) Не използвам компютър у дома
2) Използвайте компютъра у дома два часа на ден
3) Използвам компютър у дома повече от два часа.

1) Сервирам умерени части на плаката
2) Служа малко, но повтарям
3) Служа на пълната чиния

1) Като извън няколко пъти
2) Като извън или два пъти седмично
3) Винаги отвън

1) Не Пуша
2) Пуша максимум пет цигари на ден
3) Пуша пачка или повече на ден

1) Чувствам, че мога да овладея
2) Не мога винаги да се контролирам
3) Аз лесно излизам от контрол

1) Мога да говоря за проблемите си
2) Понякога говоря за проблемите си
3) Никога не говоря за проблемите си

Ако имате оценка до 27, почти нямате затлъстяване и е малко вероятно да имате наднормено тегло един ден. Ако имате резултат по-голям от 30 и по-малък от 54, имате a наднормено тегло мек.

Ако вместо това имате по-висок резултат от 60, ще трябва да направите това диета да запазим теглото си и да приемем да бъдем човек наднормено тегло че ще трябва да промените някои от вашите хранителни навици, като ги съпровождате упражнение за да се избегнат бъдещи усложнения във вашето здраве. Кураж, все още имате време да коригирате навиците си за по-добро качество на живот.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: David Agus: A new strategy in the war against cancer (Може 2024).