Упражнения за подобряване на баланса

• Април 30, 2024

Стабилност и баланс те са важни фактори за здравето, на които рядко се обръща необходимото внимание. Обикновено хората се интересуват от фигурата си, от сърцето си кожа , но никога за неговата баланс .

Има много причини, които влияят на загубата на баланс , Основното е постепенното намаляване на трите основни сензора, които правят възможно: изглед , уплаха получателите на единственото, което изпращат на мозък информация, свързана с позицията, и малките косми на вътрешното ухо, които те изпращат, също и на мозък информация, свързана със силата на тежестта и движението.

Затова е важно тялото да се поддържа в перфектен баланс, от загубата на баланс може да бъде много инвалидизиращо за всеки и в извличане на заболявания как световъртеж , За да се грижите и да подобрите баланс изпълнява следното обучение че GetQoralHealth ви препоръчва

1. Вървете назад или настрани на плавно място. Когато ходите настрани, преместете един крак странично, поддържайте го на земята и след това доближете другия. Повторете 10 пъти от всяка страна.

2. Разходка по петите и върховете на краката по същата линия.

3. Поставете единия крак пред другия и вървете първо петата и после върха на крака. Направи го с гръб изправен и корем договорени.

4. Станете от стола без помощта на ръцете и ръцете си, кръстосайте ръцете си напред и дръжте гърба си изправен. Направете 10 повторения.

5. Застанете на един крак и се опитайте да запазите позицията си. Разгънете ръцете, за да подобрите баланса. Повторете с другия крак.

Пазете състоянието си в перфектно състояние баланс с тази проста рутина, но ако сте имали проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите всеки друг вид заболяване и да започнете подходящо лечение за Вас.

Видео Медицина: Упражнение за подобряване на вертикалния отскок и баланс на един крак | Кирил Райков | 2sport4life (Април 2024).