• Може 8, 2024

правя упражнение не само ви предпазва от наднормено тегло или затлъстяване, но е от полза за цялото ви тяло и ума, но защо е добре очи ?

Според проучване на. \ T Медицина и обществено здраве от Университета на Уисконсин, практика упражнение три или повече пъти седмично помага да се запази доброто визуално здраве

Упражнявайте 30 минути на ден!

В изследването, публикувано в списанието офтамология , то е подробно, че навици като пушене, пиене и заседнал начин на живот пряко влияят на здраве в бъдеще, така че е важно да ги избягвате, за да ни поддържат здрави.

Един от начините да направите това и да подобрите качеството на живота си е да направите това упражнение , тъй като това ще ви помогне да се грижите за очите си по следния начин:

1. Намалете до 58% шансовете за затруднено зрение
2. Намалете риска от страдащи от зрителни увреждания
3. Предотвратява развитието на заболявания като диабет, което благоприятства развитието на диабетна ретинопатия, която причинява загуба на зрение.
4. физическа активност умерено контролира очното налягане, намалявайки шансовете за глаукома
5. Макуларната дегенерация е малко вероятна при хора, които упражняват.
6. упражнение подобрява притока на кръв към зрителния нерв и ретината
7. Упражняване сутрин предотвратява задържането на течности, така че помага да се намалят торбите под очи .

В допълнение, можете да се съсредоточите върху конкретни упражнения, като например йога за очите , което е отлична алтернатива за предотвратяване сухо око , причинени от прекомерната употреба на компютъра.

Според Центрове за контрол на заболяванията в САЩ , Препоръчително е хората да извършват 150 минути физическа активност седмично, както и обучение които укрепват мускулите два пъти седмично. А ти, колко пъти на ден си упражняваш?
 

Видео Медицина: Peter Doolittle: How your "working memory" makes sense of the world (Може 2024).