Елиминира мазнините с диета от краставици в 3X3 (3 дни и 3 кг)

• Април 26, 2024

За тези моменти, когато "подтиквате" да загубите няколко "излишни килограма" или да намалите корема си, тази диета е много ефективна и вкусна, осигурява ситост и хранителни вещества.

Краставиците са чудесна храна. Те са съставени от 95% вода; Те съдържат противовъзпалително средство, което ви помага да елиминирате усещането за "балон" в стомаха; Те са с ниско съдържание на калории и богати на фибри, което ги прави много полезни за загуба на тегло и храносмилане. Но знаехте ли, че краставицата може да ви помогне да загубите 3 килограма за 3 дни? Проверете как върви диетата:

• 3 кг за 3 дни с краставица

Основната съставка на това диета Това е суровата краставица. Планът продължава само 3 дни, защото е много строг.

Плодове, които можете да ядете:

1. оранжев
2. мандарина
3. круша
4. ябълка

• закуска

1. 1 чаша зелен чай
2. 1 нарязана краставица (без черупки)
3. 1 плод
4. 1 чаша вода с лимон без захар (може да бъде хладка, за да се отстранят повече мазнини)

• сверка

1. 1 нискомаслено кисело мляко

• храна

1. Зеленчукова супа (опитайте се да го направите с много малко мазнини и почти без масло).
2. Салата от краставици с маруля
3. 1 плод

• сверка

1. 1 диетичен желатин
2. 1 твърдо сварено яйце
3. 1 чай без захар (за предпочитане зелен чай, червен или канелен чай)

• вечеря

1. Салата от краставици с ябълков оцет
2. 1 порция риба на скара или пиле.

Изпийте 2 литра обикновена вода или, ако предпочитате, пригответе краставична вода с лимон и я консумирайте през целия ден.

• Противопоказания

1. Тази диета не се препоръчва за хора с проблем с щитовидната жлеза (хипер или хипотиреоидизъм).
2. Ако сте алергични към аспирин, или някаква друга противовъзпалителна, НЕ го правете. Краставица съдържа естествени противовъзпалителни средства, яденето в излишък може да ви нарани.
3. Твърде много краставица може да влоши симптомите на оралната алергия, алергична реакция, която се проявява в устата, езика и гърлото.
4. Подобно на всяка "мигновена" диета за намаляване на теглото, нейните ефекти са преходни, ако не следвате балансирана диета. За да отслабнете без отскок, се нуждаете от дългосрочна промяна на навиците.

• Причини за ядене на краставица

Независимо от диетата е добра идея да включите в диетата си краставици:

• Краставиците защитават мозъка ви благодарение на неговата противовъзпалителна сила. Те също подобряват паметта ви и защитават нервните клетки.
• Доказано е, че краставиците съдържат полифеноли, вещества, свързани с по-малък риск от рак на гърдата, матка, яйчници и простата.
• Те имат многобройни антиоксиданти, витамин С и бета-каротин.
• Парче краставица на езика ви помага за отстраняването на бактерии, които причиняват лоша миризма в устата ви.
• Той е естествен мултивитамин, особено група В, известна с това, че облекчава чувството на тревожност и намалява стреса.
• Укрепете здравето на храносмилателната система чрез голямото количество вода и влакна, които имат. Пулпата от краставица е съставена от разтворими фибри, която образува вид "желатин" в стомаха и подпомага храносмилането; кожата, от друга страна, има неразтворими фибри, която помага да се даде обем на изпражненията ви.
• Въпреки че те оставят доволни, те са с много ниско съдържание на калории. Чаша краставица съдържа само 16 калории.
• Те са богати на калий, което е свързано с намаляване на кръвното налягане.

Видео Медицина: Трябва ли да следим калории? (Април 2024).