• Април 18, 2024

¿Глад? Картофи, кремав сладолед, шоколад? Много пъти това, което тялото отчаяно иска, е начин да се позволи на хората да знаят какво им е нужно и какво се случва с тях.

Открийте какво говорят за вашето здраве и слушайте тялото си:

Шоколад. Шоколадовото желание обикновено показва, че на тялото липсва магнезий. Много диетолози смятат, че повече от 80% от населението не разполага с магнезий в диетата си, което би могло да обясни желанието да се консумира тази храна.

Въпреки че шоколадът съдържа много антиоксиданти, повечето от тях съдържат и голямо количество захар. Ако ще се поглезите с малко от този вкусен десерт, уверете се, че е тъмно, защото съдържат около 75% какао, по-малко захар и повече антиоксиданти.

Сладкиши. Може да имате промени в кръвната захар. Но поддаването на страни, сладкиши или сладкиши може да влоши положението, тъй като тялото ви навлиза в влакче на захар, което води до по-голямо желание.

Ако можете, изберете храни с високо съдържание на фибри, като например бобови растения, които спомагат за поддържането на нивото на кръвната захар.
 

Солена храна Когато умреш за торба или пуканки, това показва, че хроничен стрес засяга надбъбречните жлези, които са тези, които са на върха на бъбреците и са отговорни за да ви дадат енергия и облекчават стреса от всякакъв вид.

Да се ​​научим да преодоляваме стреса е много важно за нашия живот, така че опитайте техники като медитация или дихателни упражнения.
 

Червено месо Не е изненадващо, че желанието за червено месо показва недостиг на желязо. Сега знаете защо се чувствате като хамбургер или огромно парче месо. Това се случва по-често, когато сте в менструация, тъй като нивата на желязо спадат значително.
Решете тази нужда, като ядете бобови растения, естествени сливи или смокини.
 

Сирене. Когато се чувствате като сирене или пица, вашето тяло ви предупреждава, че има липса на мастни киселини, което е много често, тъй като малко хора консумират достатъчно омега-3. Изберете да ядете натурални ядки, сьомга или ленено масло.
 

Лекува глад

Повечето апетити са признаци, че тялото е дехидратирано, но ние погрешно тълкуваме известията и го разбираме като "гладни". Преди да ядете нещо, вземете голяма чаша вода, защото бихте могли да давате на тялото си точно това, от което се нуждае и жаждата ще изчезне.

80% от хората прекарват по-голямата част от деня дехидратирани, така че преди да попаднете в склонност към ядене на нездравословна храна, пийте вода и изчакайте 15 до 20 минути, за да видите как тялото ви реагира.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас