• Може 6, 2024

Освен че Ви предлагаме енергията, която Ви е необходима, за да изпълните всичките си дейности на следващия ден, на. \ T мечтая или липсата му може напълно да промени вашето поведение и следователно действията, които правите.

Според Чарлз Чейзлър от Медицинския факултет на Харвард, технологията може да бъде виновникът, че не можете да спите. Това е така, защото излагането на изкуствена светлина преди лягане може да повиши бдителността и да потисне освобождаването наМелатонин хормона, който предизвиква сън.
 

Лесно ли се променяте?

Влиянието на липсата на сън надхвърля физическия аспект, той може да повлияе на вашия поведение. Тук ще ви кажем 3 начина, по които действа върху вашите действия.

1. Увеличете агресивността си. Според проучване на. \ T Международен университет във Флорида, липсата на сън може да увеличи вероятността да се включат тийнейджъри престъпно поведение , тъй като има нисък самоконтрол.

2. Това ви прави склонни към действия, които увреждат вашето здраве. Разследване, публикувано в списанието Превантивна медицина отбелязва, че неспането на необходимите часове може да повлияе на рисково поведение като тютюнопушене, пиене на алкохол, сексуална активност, използване на марихуана и по-ниско физическа активност .

3. По-голяма тъга. Изследване, проведено от Медицински център на Колумбийския университет в Ню Йорк доказателства, че навиците на младите хора да прекарват партита или компютърни нощи и да спи малко увеличава риска страдат от депресия.

Сънят е основна потребност на всяко живо същество. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце, така че е важно да се опитате да направите часовете си за почивка.

Видео Медицина: КАК ДА СЕ ПРОМЕНЯМЕ ПО ЛЕСНО? (Може 2024).