Положителни ефекти върху съня

Швейцарски изследователи казват, че една малка сесия на хипноза може да помогне мечтая повече ремонт и по-голямо качество .

Проучването показва, че след слушане на a звуков със съвещателно съдържание и хипнотичен , които са "силно внушителни" на хипноза те прекарват по-малко време будни и около 80% остават с a дълбок сън в сравнение с тези, които спят без хипнотичното внушение.

 

Има много съобщения, че хипноза Това може да бъде добър начин за насърчаване мечтая ", казва съавторът на изследването, Бьорн Раш, професор в катедрата по психология в разделението на сикобиологията и методите в Фрайбургския университет в Швейцария .

 

Положителни ефекти върху съня

Това е първото проучване при оценката на дейността на мозъчни вълни и неговите последици хипноза да покаже положителните ефекти, които има върху дълбок сън .

Този вид мечтая често корелира с най-възстановителния сън, плюс, че е време за мозък обработват информацията и се укрепват, за да решат предизвикателствата на деня, обясни Ким Хатчинсън, доцент по неврология и медицина на съня в Орегонския университет по здраве и наука в Портланд .

"С възрастта, размерът на. \ T мечтая дълбоко пада значително и не е възстановително. Това е много често срещано оплакване, когато хората достигнат 50-те и 60-те години и една от причините може да бъде, че не получават достатъчно сигнал от бавни вълни - каза той Hutchison .

Изследователският екип гарантира, че дейност от бавни вълни по време на фазата мечтая дълбоко е "значително по-голяма" в резултат на тази техника, това предполага, че не само хипноза Той спомага за увеличаване на броя на часовете за сън, може да подобри качеството им.

И като се има предвид, че се смята, че приблизително половината от населението на света е склонно да бъде умерено внушаващо за. \ T хипноза Изследователите смятат, че това може да бъде много полезна техника при лечението, без странични ефекти.

 

Rasch казва: тези резултати са обещаващи, но няма убедителни доказателства, че хипноза ще помогне на хората, които страдат от това разстройства на мечтая , Бих казал "да", но все още не е доказано ", добави той.

Така че хипноза Тя може да бъде полезна, дори и за нечувствителни пациенти, тъй като те имат какво да се фокусират върху, което ви помага да се отпуснете и да успокоите ума си преди да заспите. Искате ли да опитате този метод, за да имате по-качествена мечта?


Видео Медицина: POSITIVE ENERGY mantra for Deep Relaxation - Relax mantra ॐ Relax mantra Meditation Music PM 2019 (Февруари 2023).