Предизвикайте тялото си и изгорете повече калории

• Може 4, 2024

Телесните мазнини служат за съхраняване на енергия, защита на органите и производството на важни хормони, които регулират апетита; Днес обаче и в зависимост от местоположението му в тялото, той се е превърнал в естетически и здравен проблем, който засяга голяма част от мексиканското население.

Коремът е областта на тялото, която съхранява повече мазнини. Това, в допълнение към предлагането на неприятен аспект, е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, както е посочено от изследванията в Клиника Майо в Рочестър.

Клякам е упражнение, което помага за изгарянето на мазнините в тялото, а също и задвижва различни мускули: седалищна, бедрена и прасеца, долната част на гърба. При жените тази физическа активност увеличава костната плътност на гръбначния стълб, бедрата и краката.

Има няколко варианта на това упражнение, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо; Например, клек с вертикално гребане, при това гърбът трябва да е добре подравнен, за да се избегне повреда и да се подобри ефективността му.

Като част от програмата Повече живот по-малко от GetQoralHealth , Специалист по функционално обучение на Sport City , Карлос Веласкес те ви предлагат рутинно упражнение, което ще ви позволи да изгорите мазнините в тялото и следователно да отслабнете:

Друго упражнение, което е лесно за изпълнение и ще ви позволи да поддържате теглото, е началото в четири точки. Това повишава температурата и сърдечната честота, което ще ви накара да се потите много и да изгорите мазнините.

Упражнението не само ще ви позволи да се чувствате и изглеждате добре, но е идеален инструмент за поддържане на здравето и освобождаване от проблеми като стрес или тревожност. Добавете 30 минути физическа активност към ежедневието си и ще усетите разликата.

Видео Медицина: BEST MEAL FOR CUTTING | Summer Shredding Challenge ep.7 (Може 2024).