• Април 29, 2024

През последните години беше предупреден за сериозното щета за здравето, което причинява консумацията на захар Мексико обаче е сред петте страни, които консумират най-много, според a Научноизследователски институт Credit Suisse .

"The захар оказва отрицателно въздействие върху здравето, което надхвърля \ tкалории празни ”, които насърчават прекалена пълнота - казва той Лора Шмид , от медицинското училище на. \ t Калифорнийски университет в Сан Франциско.

консумираме захар в излишък причинява болести като диабет тип 2 , сърдечни заболявания , мозъчно увреждане, кариес , прекалена пълнота и дори рак. Затова сте си задали въпроса: колко захар трябва да консумирате на ден, за да избегнете вредните му ефекти?

Пазете се от прикритата захар!

Според Световна здравна организация (СЗО) , така че консумацията не представлява риск, препоръчителната сума е до 5% от калории ежедневно, така че средният възрастен да може да консумира около 25 грама захар, т.е. шест супени лъжици . 

За да не прекалявате, трябва да внимавате с храна консумирате, тъй като най-голямата част от подсладител е прикрито или се крие главно в обработен , като соса кетчуп с 4 грама захар на супена лъжица или една кутия освежаване приблизително с 10 супени лъжици.

1 чаша шоколадов сладолед: 19

1 кутия кисело мляко с плодове: 7.4

45 грама мигновени вени: 4.3

1/2 чаша желатин: 4.2

28 грама зърнени блокчета: 3.3

* супени лъжици захар

Видео Медицина: НАЙ-ОПАСНИТЕ ЖИВОТНИ В БЪЛГАРИЯ (Април 2024).