Лоши мисли?

• Април 27, 2024

Ако виждате себе си като дебел, грозен, забравен човек и т.н., това лоши мисли Те започват да произвеждат хормона на стреса, който засяга вашето здраве, тегло и ум.

Според Даниел Г. Амен, автор на книгата "Промени мозъка и тялото си" ,мозък е изключително мощен орган: отрицателни мисли те могат да накарат нещата да се случат. "

Следователно експерт по позитивна психология, Хосе Луис Заканини, от Факултета по психология на Университета в Малага, Испания , препоръчва поредица от стъпки за избягване лоши мисли и променим начина си на живот:

1. Наличието на широк кръг приятели помага на мъже и жени на средна възраст да имат по-голямо чувство за благополучие и щастие.

2. Основната техника заживеят положително „Състои се от три стъпки: 1. Идентифицирайте негативната идея. 2. Разберете, че можете да го промените. 3. Сменете го с a позитивно мислене .

3. Съсредоточете се върху това да бъдете весели и активни. Почувствайте, че сте щастливи. Преместете тялото си, когато сте щастливи и развълнувани. Седнете направо, дишайте дълбоко и насочвайте силата на ума си към него позитивни мисли .

4. Оставете идеите си да текат. Ако сте твърде привързани към мислите си, наблюдавайте ги „отвън“ с обективност, за да ги контролирате по-добре и да ги пуснете.

5. Разграничете притесненията си. Направете списък на ситуациите, които най-много ви засягат и създават дискомфорт, и идентифицирайте различните видове мислене Те представляват: Неизползваеми, отрицателни и положителни.

6. Изхвърлете безполезните мисли. Обмислете какво можете да направите, за да решите истинските проблеми, които са в обсега ви, но спрете да мислите натрапчиво за неща, които са извън вашия контрол и че не можете да направите нищо, за да ги промените. Много безполезни мисли възникват поради това, че не сме простили грешките на другите и недоволството, което се храни. Те се отнасят до нещо, което също не може да бъде променено: миналото.

7. Култивирайте доверие. Много негативни мисли поставят под въпрос склонностите или способностите на човека, като ги потопяват в несигурност. Но ако започнете от идеята, че можете да постигнете желаното и да запомните моменти на успех, можете да го направите.

8. Фрази и послания, които укрепват положителната му част. Всички ние имаме вътрешни качества, които понякога забравяме и които трябва да се запомнят и изведат, като повтаряме: "Мога да го направя"; "Аз съм способен"; "Аз съм уникален и специален човек" и т.н.

на мислене те са живи същества, ядра на енергия и качество на това, което мислим, че определя качеството на това, което живеем.

Ако искате да освободите ума си от притеснения и негативни влияния и искате да създадете позитивна и творческа нагласа за много кратко време, имайте предвид факта, че можем да мислим само едно нещо в даден момент. Запомни го винаги.
 

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео Медицина: 42 & Giancana ft. Joker Flow - Лоши Мисли/ Loshi Misli (Official video) (Април 2024).