• Може 3, 2024

Не само в Burger King и McDonald's, но и в разнообразни ресторанти и кафенета В Мексико т. Нар пълнителот напитки .

С тази мярка можете да се върнете обратно запълни чашата си сода, сок, кафе, чай, лимонада или оранжада толкова пъти, колкото желаете, обикновено без допълнителни разходи или с минимална разлика.

Според Световна здравна организация (СЗО) , едно диета трябва да съдържа 2000 калории средно на ден, от които само 10% трябва да идват от течности .

Въпреки това, потреблението на сладки напитки като безалкохолните напитки, соковете, водите с вкус, наред с другото, представлява петата част на мощност Общо препоръчвано на ден, т.е. 400 калории идват от този вид течности.

Въпреки че това стратегия да се привлекат повече клиенти към заведенията за хранене е изключително привлекателен Мислили ли сте за продължение на пълнител в тялото си за сумата от захар съдържащи се в напитките?

Атрактивна и вредна мярка

За риск какво има в злоупотреба от този вид напитки, от 2012 г. градове като Ню Йорк , където половината от населението страда от наднормено тегло и прекалена пълнота , претърсиха забрана продажбата на гигантски чаши сладки напитки със съдържание по-голямо от 470 милилитра.

Тази мярка, насърчавана от кмета Майкъл Блумбърг , не бе одобрен от Съд в Ню Йорк на 26 юни.

С тази решимост, целта на американския град намаляване на на потребление напитки захарен , газирана и вие ароматизирано , за високата му съдържание на калории , то спря, обаче, има силни причини, поради които трябва да избягвате да попадате в изкушението пълнител .

Последствия върху тялото ви

1. Наднормено тегло За питие с добавена захар един от непосредствените и добре познати ефекти е увеличаването на теглото и прекалена пълнота , Въпреки че постоянно предупреждава за това риска, Важно е да не се надценява.

Горното, защото в Мексико смъртни случаи свързани с консумацията на тези видове напитки възлиза на 15 хиляди годишно - казва докторът Дариуш Мозафарян, от Харвардското училище по обществено здраве .

2. Умора. Този вид течност съдържа повикванията "мъртви калории Това не допринася витамини нито минералите, напротив, допринасят за образуването на излишък на тялото инсулин .

Когато нивата на инсулин има усещане за умора , тъга и нежелание, казва Рубен Браво, представител на Европейския медицински институт за затлъстяване .

3. Преждевременно стареене. Изследване на Харвардски университет потвърждава, че това е следствие от прекомерната консумация на течности захар и газирана защото те съдържат фосфорна киселина , която генерира дехидрация в кожа и загуба на мускулен тонус .

4. Дефицит на вниманието. Храни с добавена захар промени функциите неврологична свързани с памет , докато причиняват намаляване на неутрофини молекули, които действат като защитен механизъм срещу невронална смърт. Те улесняват познавателни задачи като учене и създаването на памет, казва статия, публикувана в списанието Neuroscience .

5. Депресия. Honglei Chen, член на Американската академия по неврология , казва, от разследване, че хората, които консумират сладки напитки са изложени на по-голям риск от страдание депресия тези, които се въздържат да ги консумират. Той добавя, че неговата консумация има вредни ефекти в психичното здраве .

Ето защо, експерти в хранене предполагам, че когато отидете в заведения, които включват пълнител сте умерен, тъй като по този начин избягвате, че тялото ви преживява едно от тези пет последователности, като пие в излишък сладки напитки .

Видео Медицина: The paradox of choice | Barry Schwartz (Може 2024).