• Април 28, 2024

Менопаузата при жените е сложен процес, но храненето може да направи развитието ви по-малко тежко.

Следваща храни, които трябва да ядете, преди да достигнете менопаузата :

Бадеми и ядки

Бадемът е богат на калций; Декалцификацията в костите е една от последиците от менопаузата.

По същия начин се нуждаете от добра мазнина, за да генерирате хормони, които се губят с възрастта, бадемите и ядките съдържат този вид мазнини.

Хумусът е друг добър вариант, това е крем от пюре от нахут, който от своя страна работи като антиоксидант.

Тъмен шоколад

Той съдържа магнезий и това намалява стреса. Той действа като естествен транквилизатор, поддържа невроните активни и влияе върху производството на серотонин, който е невротрансмитер, който произвежда щастие и добро настроение.

Барът ни дава 28g магнезий.

Можете също да видите: Живот с менопауза

Спанак и аспержи

Спанакът и аспержите са богати на фолиева киселина, която помага за регенерирането на клетките.

Според проучвания, проведени от. \ T Харвардски университет , промени в настроението и депресия са симптоми, които трябва да се вземат под внимание, тъй като те могат да се влошат.

Специалистите разкриват, че фолиевата киселина е вещество, което помага за депресия и промени в настроението.

сардина

Ензимът Q10 е необходим за енергия и концентрация, които намаляват от 40-годишна възраст.

Яденето на сардини най-малко два пъти седмично ще ви даде енергия и ще поддържате високата концентрация.

Това са Храните, които трябва да ядете преди менопаузата те ще ви помогнат както физически, така и психически.

Тъй като четеш това ...

Вода за елиминиране на чапарарите за една седмица

Това се случва в тялото ви, когато не отидете в банята за 1 или 2 дни

7 неща, които привличат мъже и те го игнорират

Знаменитости, които някога са били секси, но вече не са (ние разкриваме техните ексцесии)

Видео Медицина: Машина за чупене на орехи,бадеми,лешници и други костилкови ядки Видео 1 (Април 2024).