Въздушна йога, свобода, която тонизира тялото ви

• Април 29, 2024

Въздушният йога смесва две физически дейности Те се отличават с баланс, гъвкавост, насочване на енергията и преди всичко за тонизиране, оформяне и оформяне на мускулите на тялото: въздушен танц и йога.

Тази практика започва през 90-те години и е създадена от художествения директор Чистофър Харисън , Понастоящем въздушната йога е единственото обучение, което е одобрено от Аеробика и фитнес асоциация на Америка и има за цел да предложи на хората здравословно, иновативно и преди всичко полезно за тяхното тяло и емоционално развитие.

Цялостна физическа техника, въздушна йога е физическа активност който се основава на окачване в хамак, който работи като мек трапец. Това облекчава натиска върху ставите, което помага за изравняване на гръбначния стълб, подобрява стойката, работи на корема, седла и тонизира цялото тяло.

Въпреки това, и отвъд неговите ползи, ако желанието ви е да осъзнаете това физическа активност трябва да вземете предвид някои действия преди:

1. Изберете подходящо и професионално пространство. Тази практика изисква професионален надзор и съвети. Имайте предвид, че пространството, където ще го направите, има правилната структура и условия.

2. Не се опитвайте да извършвате тази практика сама, освен ако не сте професионалист и знаете как да позиционирате системата за захващане.

3. Тъканта трябва да остане на височината на лумбалната област, когато стоите. Идеята е, че след като сте седнали, тялото ви е на 1 метър от земята. По този начин ще избегнете наранявания.

4. Придружете упражнението с вдъхновения и дълбоки и диафрагмални изтичания.

5 , Носете удобни дрехи, еластични и за предпочитане светли цветове или бели, тъй като те ще ви помогнат да се отпуснете.

Въздушната йога, за разлика от класическата йога, не е предназначена за всички индивиди. Преди да започнете тази физическа активност, трябва да посетите лекар, ако имате следния здравен статус.

1. Високо кръвно налягане
2. Сърдечни проблеми
3. глаукома
4. Хиатална херния
5. Скорошна операция
6. бременност
7. Дискова херния
8. Разтопени прешлени

Извършването на 30-минутна физическа активност не само ще ви позволи да поддържате теглото си, но и ще ви накара да се почувствате по-добре емоционално. Въздушната йога е отлична и нова възможност. Опитайте!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Характера ти според лунната фаза, в която си роден (Април 2024).