• Април 28, 2024

За да се гарантира, че получавате достатъчно хранителни вещества чрез храната, препоръчително е да включите в ежедневната си диета разнообразието от зърна, плодове, зеленчуци и ядки. Много от тях ползи получавате го от семена от сусам .

Сусамовите семена са безплатни холестерол , те концентрират големи количества протеини , Те са отличен източник на калций , мед, манган, магнезий, селен , цинк и витамин В1. Оттук и препоръката да бъдат включени като гарнизон за салати , както и в храна от сладкарница .

Семена с изненадващи ползи

1. Контролира холестерола. Консумирайте 40g. на сусам семена всеки ден в продължение на четири седмици е естествен начин за намаляване на нивата на холестерол "Лошо" в кръвта. Този ефект се обяснява с ефекта ръжда за липопротеини с висока плътност (LDL).

Веществата извличат полза от тази храна, за да противодействат на това състояние стероли , полифеноли и флавоноиди , обяснява изследване на Катедра по биологични науки от Университет Сардар Пател в Индия.